Treino Tabata

Gente, estou um pouco sumida né! Semana estranha, meio corrida, não consegui entrar com nenhum post ontem, mas hoje voltamos com tudo!

O post é um video de um treino funcional que fiz há umas duas semanas com a Sabrina e a professora Carina. Na verdade a Sabrina faz essa aula há um tempinho já e quando consigo, invado o treino e faço com ela! :D

Como voltei das férias bem inchada depois de natal e réveillon na praia, resolvi emendar com o detox da nutri, uma ativiade mais intensa até o carnaval pra ver se dou um jeito na pancinha que se instalou.

O treino é um funcional que utiliza a metodologia do Cross Fit e nesse dia, fizemos o tabata, um circuito com determinado número de exercíxios, no qual fazemos 20 segundos ininterruptos de cada um deles e temos pausa de 10 segundos entre eles.

É puxado, mata, a gente sai parecendo que estava no chuveiro de tanto que transpira, mas adorei!

Esse video mostra apena um pequeno circuito de quase 4 minutos dentre muitos que fizemos em cerca de 55 minutos de aula!

Espero que gostem e que se inspirem pra malhar! Não só porque o carnaval está chegando, mas para ter melhor qualidade de vida.

Mas gente, pooor favor! Cada um deve treinar de acordo com suas necessidades e objetivos, então sempre procure um profissioal de educação física sério, pois só ele está capactiado para te passar o melhor tipo de treino ok?

Vamos ao sofrimento do dia??

#treino #fitness #malhação #funcional